第50章

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误区二：男人不需要排毒。

很多男人一提起排毒，就是一脸不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是最需要排毒的一群人。

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今很多男人抽烟、喝酒，应酬不断？一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃。

珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒。

误区三：排毒就是洗肠吃药。

有些人将排毒理解为服用排毒药物，这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力排毒，一定要找出“毒”在何处，然后根据自身的具体状况，在医生的指导下有针对性地排毒，且要量力而行。专家一致认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少吃高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅。另外，加强运动，适当地跑跑步、出出汗，更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。